1. อาการร้อนวูบวาบตามตัว เป็นอาการเริ่มแรกของผู้หญิงวัยทองโดยทั่วไป มักจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้น และก่อให้เกิดความรำคาญมากน้อยแตกต่างกันตามบุคคล
2. พบการติดเชื้อของกระเพาะปัสสาวะและทางเดินปัสสาวะ นอกจากนี้ยังอาจเกิดการอักเสบของช่องคลอด โดยอาการที่พบบ่อยคือ ปัสสาวะบ่อย กลั้นปัสสาวะไม่ค่อยได้ ปัสสาวะเล็ดขณะไอหรือจาม
3. ความต้องการทางเพศลดลง
4. อารมณ์หงุดหงิดและแปรปรวนง่าย
5. ประจำเดือนผิดปกติ และบางครั้งมีเลือดออกมาก มักพบได้ในช่วงระยะที่ใกล้หมดประจำเดือน
6. ความจำเสื่อม หลงลืมได้ง่าย
7. ความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรังหลายชนิดได้แก่
- กระดูกพรุน กระดูกบางและเปราะง่าย
- ผิวหนังจะบางลง แห้งและเกิดเป็นแผลได้ง่าย มีอาการคันตามผิวหนังและผิวหนังเกิดผื่นแพ้ง่าย
- นอนหลับยากหรือนอนไม่หลับ
- โรคหลอดเลือดและหัวใจ
- โรคอัลไซเมอร์
- มะเร็งลำไส้ใหญ่
เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน (อายุมากกว่า 45 ปีขึ้นไป) ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายจะต่ำมาก ส่งผลให้เกิดอาการดังกล่าว ซึ่งจะมีความรุนแรงแตกต่างแล้วแต่บุคคล
สิ่งที่ควรทำเมื่อเริ่มเข้าสู่วัยทอง
สตรีวัยทองควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเน้นการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม โยเกิร์ต พืชตระกูลถั่ว เต้าหู้ งาดำ ปลาเล็กปลาน้อยพร้อมก้าง ผักใบเขียว เป็นต้น เพื่อลดการสูญเสียแคลเซียมของกระดูก ป้องกันภาวะกระดูกพรุน
ในปัจจุบัน มีการนำสารจากธรรมชาติหลากหลายชนิดมาใช้เพื่อบรรเทาอาการที่เกิดขึ้นในผู้หญิงวัยทอง เช่น สารสกัดจากถั่วเหลือง และพืชที่มีลิกนินมาก โดยเฉพาะ เมล็ดแฟลกซ์ ที่ให้ไฟโตเอสโตเจนในปริมาณสูง ซึ่งให้สารที่มีคุณสมบัติคล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจน การได้รับสารดังกล่าว ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และมีจิตใจที่แจ่มใสเบิกบาน จะมีส่วนช่วยในการดูแลสุขภาพของคุณผู้หญิงได้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตาม ควรตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ปีละ 1 ครั้ง
ลิกแนนจากแฟลกซ์เป็นไฟโตเอสโตรเจนจึงมีคุณสมบัติทั้ง “เสริม” และ “ต้าน”การทำงานของเอสโตรเจน ซึ่งจากงานวิจัยพบว่าเมล็ดแฟลกซ์ จะไม่แสดงคุณสมบัติของเอสโตรเจนในผู้ป่วยมะเร็งเต้านม แต่ในทางกลับกันจะแสดงคุณสมบัติในการต้านฮอร์โมนเอสโตรเจนแทนซึ่งมีส่วนช่วยในการลดการเพิ่มจำนวนของเซลล์เนื้องอก และเพิ่มการตายของเซลล์มะเร็ง จึงสรุปได้ว่า การบริโภคเมล็ดแฟลกซ์สามารถลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านมได้
- ดูแลสุขภาพกระดูกโดยป้องกันการสูญเสียมวลกระดูกเนื่องจากภาวะขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน
- ต้านอนุมูลอิสระช่วยในการดูแลสุขภาพโดยรวม ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ และเบาหวาน
- ลดสาเหตุการเกิดสิว สาเหตุหนึ่งของการเกิดสิว อาจเกิดจากการที่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล โดยเฉพาะอย่างยิ่งฮอร์โมนเอนโดรเจน หรือฮอร์โมนเพศชาย ซึ่งถ้ามีสูงเกินไปจะมีส่วนในการกระตุ้นการเพิ่มการผลิตน้ำมันในชั้นผิวหนัง ส่งผลให้เกิดสิวได้ การได้รับลิกแนนจากแฟลกซ์สามารถลดการผลิต ไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชายชนิดหนึ่ง จึงอาจมีส่วนช่วยในการลดโอกาสการเกิดสิวได้ นอกจากนี้ ด้วยคุณสมบัติในการลดการผลิตฮอร์โมนเพศชายได้ จึงเป็นประโยชน์ต่อคุณผู้ชายที่มีฮอร์โมนเพศชายมากจนเกินไปจนมีความเสี่ยงสูงในการก่อให้เกิดต่อมลูกหมากโต มะเร็งต่อมลูกหมาก รวมถึงผมร่วงอันเนื่องมาจากภาวะฮอร์โมนไม่สมดุลได้อีกด้วย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น