ขั้นตอนการดูแลผิว

ความดันโลหิตสูง

http://www.youtube.com/watch?v=dJB7pYEvyac
http://www.youtube.com/watch?v=-kB3Y2cVjzo

โดยปกติคนจะมีระดับความดันโลหิต 120/80-139/89 มิลลิเมตรปรอท 

หากใครมีความดันโลหิตสูง 140/90 มิลลิเมตรปรอท ถือว่าเป็น โรคความดันโลหิตสูง 
ผู้ที่เป็น โรคความดันโลหิตสูง จะมีความดันโลหิตเลี้ยงไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกายไม่สม่ำเสมอ ซึ่งนำมาสู่โรคต่าง ๆ เช่น โรคหลอดเลือดในสมองตีบ โรคหลอดเลือดหัวใจและกล้ามเนื้อหัวใจ โรคไตวาย เส้นเลือดแดงใหญ่โป่งพอง อัมพาต อัมพฤกษ์ ฯลฯ ซึ่งอาจทำให้เสียชีวิตโดยเฉียบพลันได้


การป้องกัน และข้อควรปฏิบัติสำหรับผู้ที่เป็น โรคความดันโลหิตสูง

           ผู้ที่มีอายุ 35 ปีขึ้นไป ควรตรวจวัดความดันโลหิตสูงอย่างสม่ำเสมอ

           หลีกเลี่ยงอาหารเค็มจัด เพราะเกลือจะทำให้ความตึงตัวของผนังหลอดโลหิตแดงเพิ่มขึ้น 

           หลีกเลี่ยงอาหารกลุ่มไขมันจากสัตว์ เช่น กะทิ เนื้อสัตว์ รวมทั้งอาหารกลุ่มแป้งและน้ำตาลขัดขาวทุกชนิด เพราะจะทำให้น้ำหนักตัว และระดับไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น 

           งดสูบบุหรี่ และงดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาจดื่มได้ในปริมาณพอเหมาะ คือ วิสกี้ 2 ออนซ์ หรือ ไวน์ 8 ออนซ์

           พยายามควบคุมน้ำหนักตัว ไม่ให้อ้วนมากเกินไป เพราะความอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงได้

           ออกกำลังกายให้พอควรและสม่ำเสมอ ด้วยการเดินเร็ว ๆ  วิ่งเหยาะ ๆ  หรือปั่นจักรยาน ประมาณ 15-20 นาที อย่างน้อย 3-6 ครั้งต่อสัปดาห์

           พักผ่อนให้เพียงพอ

           ทำจิตใจให้เบิกบาน ไม่เครียด

เรื่องน่ารู้ของเครื่องดื่มมอลต์

มอลต์เป็นเครื่องดื่มทำมาจากข้าวบาร์เลย์ที่ไม่ผ่านการขัดสีอุดมด้วยคุณค่าทางโภชนาการ 
ในมอลต์มีอยู่อย่างครบถ้วนด้วยสารอาหารทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน รวมไปถึงวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย นอกจากนั้นยังย่อยและดูดซึมไปใช้ได้ง่าย 
ปัจจุบันเครืองดื่มเพื่อสุขภาพอย่างมอลต์ได้ถูกพัฒนาจนกลายเป็นเครื่องดื่มที่สะดวกทันสมัยมากขึ้น ในรูปแบบ 3 in 1 และได้มีการพัฒนาสูตรเฉพาะที่มีประโยชน์ในด้านการเรียนรู้ด้วยการเสริมสารอาหาร น้ำมันปลา โคลีน วิตามินบี 6 และ วิตามินบี12 เพื่อช่วยในด้านการทำงานของระบบประสาทและสมอง อันเป็นส่วนสำคัญในการพัฒนาการเรียนรู้ สติปัญญานอกจากนี้ยังเสริมสารอาหารลูทีน ซึ่งช่วยบำรุงจอตา และช่วยปกป้องสายตาจากแสงสีฟ้าที่มีอยู่ในแสงแดด แสงไฟนีออนแสงจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ที่สัมผัสและอยู่รอบมนุษย์ตลอดเวลาแสงสีฟ้าในปริมาณสูงอาจจะเป็นอันตรายต่อจอประสาทตา 

เคล็ดลับบำรุงริมฝีปาก

เคล็ดลับการทาลิปติก

อาการชา ส่งสัญญาณอะไรบ้าง

http://www.youtube.com/watch?v=6rXeHr4nKYI
อาการชาจากเหน็บชา หรือ ระบบปลายประสาทอักเสบ  มีอาการชาแบบหนาๆ  ซึ่งเป็นอาการที่อาจเกิดจากการขาดวิตามินบี แนะนำ โคลีน-บี

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร โคลีน ไบทาร์เทรต ผสมวิตามินบีคอมเพล็กซ์ ชนิดแคปซูล
วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1-3 แคปซูล พร้อมอาหาร 
ราคาปกติ: 280.00 บาท ราคาสมาชิก 210 บาท

ชาแบบซ่าๆ เหมือนเป็นเหน็บ อาจเกิดจากการขาดแคลเซียม

อาการชาที่ปลายมือ ปลายเท้า จากการเป็นเบาหวาน เนื่องจากเลือดไหลเวียนไม่สะดวก แนะนำ โกตุลา ซีอี

โกตูลา ซี-อี

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสารสกัดจากใบบัวบก ผสมวิตามินซีและวิตามินอี ชนิดแคปซูล

วิธีรับประทาน : รับประทานวันละ 1 แคปซูล พร้อมอาหาร

ขนาด 60 แคปซูล

ราคา:

500 บาท  ราคาสมาชิก 375 บาท

บำรุงสมองและชลอการเสื่อมของเส้นประสาทในผู้ป่วยเบาหวาน แนะนำ น้ำมันปลา

น้ำมันปลา ขนาด 1,000 มก.

บรรจุ 90 แคปซูล  รหัสสินค้า  40205  ราคา  540  สมาชิก  405   บาท

บรรจุ 50 แคปซูล  รหัสสินค้า  40206  ราคา  350  สมาชิก  262.5 บาท

น้ำมันปลา ขนาด 500 มก.

บรรจุ 90 แคปซูล  รหัสสินค้า  40207  ราคา  320  สมาชิก  240   บาท

บรรจุ 50 แคปซูล  รหัสสินค้า  40208 ราคา  200  สมาชิก  150   บาท

บำรุงผิวพรรณ ชะลออาการเส้นประสาทเสื่อม และเส้นประสาทอักเสบในผู้ป่วยเบาหวาน แนะนำ น้ำมันอิฟนิ่ง พริมโรส

น้ำมันอีฟนิ่ง พริมโรส ขนาด 1,000 มก
บรรจุ 90 แคปซูล รหัสสินค้า  40108  ราคา  750 บาท  สมาชิก 562.5 ฿
บรรจุ 50 แคปซูล รหัสสินค้า  40109  ราคา  450 บาท   สมาชิก 337.5 ฿
น้ำมันอีฟนิ่ง พริมโรส ขนาด 500 มก
บรรจุ 90 แคปซูล รหัสสินค้า  40110  ราคา  420 บาท   สมาชิก 315 ฿
บรรจุ 50 แคปซูล รหัสสินค้า  40111  ราคา  250 บาท    สมาชิก 187.5 ฿