วิธีลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักในผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกินหรืออ้วนมีได้หลายวิธี วิธีที่มาตรฐานและถือว่าดีและปลอดภัยที่สุดในวงการแพทย์คือ   การควบคุมอาหาร และการออกกำลังกาย ในสองวิธีนี้การควบคุมอาหารทำได้ดีกว่า แต่การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกหลายอย่างมากกว่า การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดในผู้ที่มีน้ำหนักเกินคือ การเดิน การวิ่ง การว่ายน้ำ การขี่จักรยาน แต่ละอย่างก็มีข้อจำกัดที่แตกต่างกันไป เช่น ต้องมีสถานที่ มีอุปกรณ์ที่มีสภาพดีพอสมควร เช่น การจะเดิน จะวิ่งได้ 
ก็ต้องไม่เป็นโรคข้อ คือหัวเข่าต้องแข็งแรง และไม่เป็นโรคหัวใจ เป็นต้น

การลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหารเป็นวิธีที่ได้ผลกว่า เพราะถ้าออกกำลังกายแล้วมากินน้ำหวาน น้ำอัดลม หรือน้ำชาเขียวที่มีน้ำตาลใส่กันหวานทั่วๆ ไป จะไม่ได้ผลเลย การลดน้ำหนักด้วยวิธีการคุมอาหารมีสิ่งที่ต้องเรียนรู้บ้างดังต่อไปนี้ คือแบ่งอาหารเป็นสองอย่างคือ แบบที่ให้พลังงานอาจจะทำให้อ้วนได้และแบบที่ไม่ให้พลังงานจะไม่ทำให้อ้วน อาหารที่จะทำให้อ้วนคืออาหารที่ให้พลังงาน ได้แก่ แป้ง น้ำตาล และไขมัน อาหารที่อ้วนน้อยคือ เนื้อสัตว์ (เนื้อสัตว์มีโปรตีน ซึ่งจะเปลี่ยนไปเป็นพลังงานได้ แต่ถ้าออกกำลังกายก็จะเปลี่ยนไปเป็นกล้ามเนื้อได้) อาหารที่รับประทานแล้วไม่อ้วน  คือ ผัก น้ำ ส่วนวิตามินและแร่ธาตุก็ไม่ทำให้อ้วนเลย

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลุ่มที่มีคุณสมบัติในการลดหรือควบคุมน้ำหนัก อย่างปลอดภัย ไม่มีผลต่อจิตประสาท และระบบสมองนั้นมีมากมายหลายชนิด เช่น เพิ่มการเผาผลาญ ของร่างกาย ได้แก่
 สารสกัดจากชาเขียว(อีจีซีจี) และน้ำมันดอกคำฝอย  (CLA900),   ลดการดูดซึมแป้งด้วยกลไกการ block หรือยับยั้งเอนไซม์ที่ใช้ย่อยแป้งได้แก่ สารสกัดจากถั่วขาว (บล็อก-โฟร์-สลิม)  และกลุ่มที่ออกฤทธิ์อยู่เฉพาะในทางเดินอาหารโดยดักจับเอาไขมันในอาหารที่เรา รับประทานเข้าไป  ได้แก่ ไคโตซาน, ใยอาหาร, และสารสกัดจากกระบองเพชร (แฟตต์-บล็อกเกอร์) นั่นเอง เนื่องจาก ไคโตซานและสารสกัดจากกระบองเพชร  มีผลต่อการดูดซึมไขมัน จึงไม่ควรรับประทาน พร้อมยาที่แพทย์สั่ง เพราะอาจจะมีผลรบกวนการดูดซึมยาบางชนิดที่จะต้องละลายในไขมัน และไม่ควรรับประทานในผู้ป่วยเบาหวาน เพราะจะทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำและเป็นอันตรายได้  กรณีที่มีโรคประจำตัวอื่น ๆ ควรปรึกษาแพทย์ ก่อนรับประทาน

สูตรควบคุมน้ำหนัก
ระบบเผาผลาญกับการลดน้ำหนัก

ชุดลดน้ำหนัก สูตรธรรมดา

 -  Slimm Fitt  1 แก้วพร้อมอาหารกลางวัน  หรือ
ทานซิตริแมกซ์แคปซูล 2 แคปซูล ก่อนอาหารกลางวัน 30 นาที หรือ
ดื่มเครื่องดื่มอีสเลส 2 ขวด ก่อนอาหารกลางวัน 30 นาที 

-  CLA 900  2 แคปซูลก่อนนอน

-   อีจีซีจี แมกซ์ 1 แคปซูลก่อนนอน

หมายเหตุ  มื้อที่ทาน แป้งและน้ำตาลมาก  เพิ่ม  บล็อก-โฟร์-สลิม  

มื้อที่ทานมันมาก เพิ่ม แฟตต์ – บล็อกเกอร์

โปรโมชั่นเครื่องดื่มอีสเลส ซื้อ 2 กล่อง ราคา     587 บาท จากราคาปกติ 1,008 บาท ซื้อ 4 กล่อง ราคา  1,174 บาท จากราคาปกติ 2,016 บาท    ซิ้อ 5 กล่อง ราคา  1,552 บาท จากราคาปกติ 2,520 บาท    ซิ้อ 6 กล่อง ราคา  1,761 บาท จากราคาปกติ 3,024 บาท    ซิ้อ10 กล่อง ราคา 2,935 บาท จากราคาปกติ 5,040 บาท หุ่นเฟิร์มกระชับด้วย Citrimax ดูข้อมูลซิตริแมกซ์เพิ่มเติมคลิ๊ก http://healthygif.blogspot.com/2013/08/blog-post_23.html